czy od

[...] nie sądzę,żeby to miało jakikolwiek wpływ na późniejszą służbę w tzw.siłach specjalnych.Większym problemem dostatnia się jest selekcja,ogólna rekrutacja,oraz wcześniejszy kilkuletni staż w formacjach mundurowych,bo nikt "świeżaka" od razu do Gromu,1 PSK,czy Formozy nie przyjmie,bo ich tylko "specjalsami" w Polsce można nazwać.

No to tak przy cięciu kcal polecam. Mleko z twarogiem gotuje w garnku i dolewam 50ml wody żeby nie przypalić mleka z twarogiem. Na koniec wlewam budyń po zagotowaniu mleka i włala.. /SFD/2021/7/28/40acba9fe00e4876b7409a9444f0b476.jpg /SFD/2021/7/28/92aab480dcd0436da1893c934cb151d0.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-07-28 13:17:35 [...]

[...] rok w rok umierają dziesiatki milionów ludzi. Z tego co ja widzę po przejściu na e papierosa, a palę go już czwarty rok to:duuuużo lepsza kondycja-w końcu mogę trenować SW. Brak odkrztuszania flegmy, znacznie lepsze ciśnienie, zmieniejszony puls. O zaoszczędzonych pieniądzach czy braku smrodu z odległości pięciu metrów nawet nie będę wspominać.

@monkey - nie wyglądasz na 38 lat, dałbym Ci mniej :) Oczywistym faktem jest, że ponad pewny wiek gosp.hormonalna pracuje inaczej niż wcześniej bowiem to nie powinno stanowić żadnych ograniczeń, gdyż mimo wszystko można dbać o swoje zdrowie jak i sylwetkę niezależnie od wieku. Generalnie w tym przypadku bardziej chodzi o aspekt psychiczny, niż [...]

Witam wszystkich i zaczynam: Pierwsze 2 tygodnie ćwiczyłam 3 x w tygodniu (pn, śr., pt) poznając siłownię pod kątem sprzętu i swoich możliwości. Po konsultacji z zatrudnionym trenerem/instruktorem, trzeci tydzień rozpoczęłam od następującego planu: - cardio na bieżni 30 min., 5 min przerwy i ponownie 30 min na bieżni; - dieta: wprowadzić do 3 [...]

o prosze, dzidzi ktoś cukiereczka zabrał chodze 2 miesiące i co? każdy kiedyś zaczyna, spójrz na datę rejestracji moją i twoją, ilość przeczytanych artykułów moją i twoją, ilość SOGów oczywiście nie obyło się bez przyczepienia się do mojego podpisu, otóż, gdy odpisywałem na forum osobom w miarę ogarniętym (czyli zupełne przeciwieństwo ciebie [...]

Mam jeszcze taki problem... Co do tego treningu - np. WL 5x5 60% 70% 80% 90% 100%, gdy mój rekord to ok. 120kg, powinienem zaczynać od ok. 70kg- więc spoko, lecz problem zaczyna się gdy muszę zrobić 5x po 90%, a co dopiero 100%?! ;/ Czy mam zmniejszyć ciężar jakim zaczynam czy jak ??

dzieki i carbo tez trzeba liczyc jako weglowowdany? to jeszcze chcialbym wiedziec czy po treningu moge laczyc: carbo+wpi+mono+hmb czy lepiej pol godziny przed treningiem carbo+mono a od razu po carbo+wpi+hmb czy moze jeszcze inaczej?

Gdyby mój mąż porównywał mnie do jakiejkolwiek fitnesski, aktorki czy modelki i nakłaniał do ćwiczeń, sprawdzał porobieństwo wagi czy wzrostu to by musiał zacząć od spakowania smierdzących skarpetek i powrotu do rodzinnego domu tatusia i mamusi :) Madzia

moglby mi ktos wytluamczyc jak to sie dzieje ze robia sie hemoroidy od koksow? i co zrobic zeby ich nei dostac i czy jest mozliwe dostac to bez brania sterydow ? -=NPC CreW=- FoReVeR

[...] wskazaniem do pełnego badania proktologicznego. Lekarz przeprowadza wówczas wywiad chorobowy, podczas którego uzyskuje informacje o tym, jaka jest ilość i obfitość krwawień, czy chory odczuwa ból, jaki jest rytm wypróżnień. Ogląda okolicę odbytu i bada ją ręcznie. Wykonuje również badanie endoskopowe oraz mierzy ciśnienie w kanale odbytu. W [...]

[...] 5. Makaron żytni ok. 130 g + warzywa 6. Kanapki jak w 2 śniadaniu 3-4 7. Twarożek Dietę rozpocznę od następnego poniedziałku, mam nadzieję, że mój żołądek dobrze ją przyjmie i nie będzie reklamacji ;) Takie pytanko, w jakich ilościach pić tą oliwe i czy ta dieta jest już w miare ok. ? Zmieniony przez - olo1917 w dniu 2008-07-20 16:13:13

Teraz nie chodzi o sustanon czy omnadren,ale o to czy rodzaj estra ma również(czasem)znaczenie jesli chodzi o aromatyzacje...czy tylko jak mowi Spice zalezy to od długosci działania... Co do omo vs susta nieuważam zebym gdzies napisał coś nie tak i podtrzymuje,choć nie twierdze że różnice są bardzo duże i tak bardzo zauważalne... [...]

[...] dietę w okolicach 1400 kcal- wydaje mi się dużo, bo zawsze dieta kojarzyła mi się z "głodówka" raczej nie powinna przekraczać 1200 kcal, ale musze mu zaufać :) Jak myślicie, czy coś zrzucę na takiej ilości kcal? Cel mam chudnąć 2kg na miesiąc- do osiągnięcia? A przede wszystkim chcę ujędrnić i wysmuklić sylwetkę- po 14 dniach już widzę różnicę w [...]

ile kcal ile WBT czy ostatni posilek bez węgli? jak rozłożyć posiłki, ile ich jeść Proszę was o ostatnią zwięzła wskazówkę. Nie, ty nie prosisz o wskazówkę, tylko o to żeby ktoś za ciebie schudł. Żeby zaczarował i żebyś się obudziła szczupła i mogła (oczywiście przy pełnym zrozumieniu swoich błędów, jak to ujęłaś) dalej zajadać się po staremu [...]

Biniu: bralem ostatnio KO+jablczan i jestem bardzo zadowolony 12.5kg na klate i 2,5cm w bicu, tylko kazdy chwali x-panda a ja nie wiem jak dziala czy jest lepszy od KO, a cenowo x-pand jest drozszy a sklad ma gorszy....i mam problem czy jeszcze raz Ko czy x-pand

Jak chcesz powoli zwiększać masę mięsniową to nie rzucaj się na wysokie kcal od razu. Jesteś ekto mezo czy endo? Tak się składa, że mam identyczny wzrost i wagę i zapotrzebowanie aż tyle nie wynosi ani obliczone ze wzoru na forum ani z Vitalmaxa. Zacznij od bazowego zapotrzebowania + 300 kcal. tłuszczy daj 1g, białka jak masz 2.2 reszta węgle ale [...]

kurcze jak czytam te tematy to chlopaki naprawde samobojcy masochisci xD zero kompletne pojęcia o diecie a igłe w dupe potrafia wbic :) Kolego, to co narobiles na cyklu to byla pewnie 60% woda pod skora, 30% tluszcz i z 10% miecha. Odstawiles towar, pewnie PCT tez byl do kitu chociaz nie wiem jak wygladalo, a robiac redukcje na pct czy juz po [...]

Sluchajcie,czy to prawda ze za pobicie teraz moze grozic kara od 2 do 10 lat?Jezeli tak to rzeba sie nieraz zastanowic co sie bardziej oplaca.Okaze sie ze gosc ukradl ci migacz a ty mu za to tak na******lis(z),ze znajdzie sie w szpitalu i potem zrobi sobie obdukcje i masz przesrane,nie?Pozdrawiam! benon

[...] - umozliwia skupienie sie na cwiczeniach podstawowych, budujacych mase, a - powtarzam to do znudzenia juz - co lepiej zbuduje mase - przysiad, MC, wyciskanie i wioslowanie czy rozpietki, uginania o kolano i unoszenia bokiem? - poczatkujacy nie ma potrzeby (zastanawiam sie czy ogolnie wielu amatorow ma taka potrzebe) wprowadzania priorytetow czy [...]